Tandpleje er utroligt vigtigt for vores sundhed og vores daglige liv, men det kan være svært at vide, hvor man skal begynde. Til dette kan din tandlæge være behjælpelig, da tandlæger både kan vejlede om forebyggelse af udfordringer samt tage hånd om problemer, hvis de allerede er opstået. Gør derfor dig selv en stor tjeneste og kontakt Silkeborgtandlaege.dk med det samme, så du kan få professionel rådgivning, om hvordan du tager dig bedst af dine tænder.
Hvorfor er tandpleje så vigtigt?
Tandpleje er af største vigtighed for vores generelle sundhed og trivsel. Hvis vi negligerer vores tænder, kan det føre til en række helbredsproblemer, der kan have en alvorlig indvirkning på vores daglige liv. Dårlig tandpleje kan eksempelvis føre til tandkødsbetændelse, som kan resultere i tab af tænder. Karies kan også forårsage smerte og ubehag i mundhulen, hvilket kan have en negativ indvirkning på vores spise- og talefunktioner, og derudover kan paradentose også opstå, hvis man ikke tager god tandpleje alvorligt.
Det er derfor vigtigt at tage sig af sine tænder og sin mundhule for at opretholde god mundhygiejne og forhindre, at disse problemer opstår.
God mundhygiejne: Sådan tager du vare på dine tænder
Vedligeholdelse af god mundhygiejne er essentielt for at sikre sunde og stærke tænder og tandkød. Det er vigtigt at børste tænderne mindst to gange om dagen i to minutter hver gang og brug helst en tandpasta, der indeholder fluor, da dette kan bidrage til at forhindre karies.
Det er også vigtigt at bruge tandtråd eller tandstikker for at fjerne madrester mellem tænderne, hvor tandbørsten ikke kan nå – vær dog opmærksom på at være forsigtig med ikke at skade tandkødet under brugen af disse redskaber.
Det anbefales også at skylle munden grundigt med vand efter hvert måltid for at fjerne madrester og reducere risikoen for tandkødsbetændelse. Til dette findes der forskellige typer mundskyllevæske, men det er bedst at vælge en, der indeholder fluor og er alkoholfri. Denne type skyllevæske kan hjælpe med at reducere risikoen for karies og forbedre din mundhygiejne.
For personer med sarte tandkroge kan en blød tandbørste derudover være det bedste valg af tandbørst. For disse personer kan det være nyttigt at børste tænderne med cirkulære bevægelser i stedet for op-og-ned bevægelser, da sidstnævnte kan forårsage skader på tandkødet.
For yderligere at beskytte dine tænder mod karies og andre problemer er det vigtigt at spise en sund kost og begrænse forbruget af sukkerholdige fødevarer og drikkevarer. Overvej også at bruge interdentalbørster til at rengøre mellem tænderne – særligt hvis du har en tendens til at få tandkødsproblemer.
De bedste råd til at pleje sine tænder og sin mundhule er altså:
- Børst tænderne mindst to gange om dagen i to minutter
- Anvend tandpasta med fluor for at forhindre karies
- Brug tandtråd eller tandstikker for at fjerne madrester mellem tænderne
- Skyl munden med vand efter hvert måltid for at reducere risikoen for tandkødsbetændelse
- Vælg en mundskyllevæske der er alkoholfri og indeholder fluor for at forbedre mundhygiejnen
- Spis en sund kost og begræns sukkerholdige fødevarer og drikkevarer
